每日能量补充记录

2026.5.22
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：赛百味
晚饭：烤肉+3瓶🍺

2026.5.23
早饭：1杯450ml冰美式
午饭：苏苏做的面条
晚饭：傻记烤牛肉+2瓶🍺

2026.5.24
早饭：1杯450ml冰美式
午饭：米线+小酥肉+1瓶🍺
晚饭：苏苏炒牛肉+不知名植物煎鸡蛋+咸鸭蛋+煎炖豆腐+2瓶🍺
夜宵：开心果约300g+1杯🍯拌酸奶+1杯杨枝甘露+1个蜜雪冰城🍦

2026.5.25
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：酸菜冻豆腐粉条老油饼+700cc草莓神鲜甘露
晚饭：苏苏做的黄焖鸡（不爱吃🐔，😭）
夜宵：开心果约300g+1杯🍯拌酸奶+1个蜜雪冰城🍦

2026.5.26
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：豌杂面（黏不拉叽的🤢）
晚饭：苏苏做的咖喱牛肉饭（爱吃🐂，😄）

2026.5.27
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：茄子饭
晚饭：干煸豆角+小葱拌豆腐（这家店只点这俩菜，让老板困惑😆）

2026.5.28
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：咖喱鸡排饭
晚饭：炸偏口鱼+干煸豆角+茄子炖羊肉+凉拌菜+1瓶🍺

2026.5.29
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：冷面+炸鸡排（膨化油，一口就吃出来了）
晚饭：清蒸石斑鱼+腊肉炒糯米笋+炸花生+水豆腐+2瓶🍺
夜宵：开心果约200g+一把干果+2杯牛奶+🍯拌酸奶+🍓酸奶

2026.5.30
早饭：1杯450ml冰美式+1杯🍌牛奶
午饭：炖偏口鱼（3斤+）+蒜炒大油边+五彩大拉皮儿+2瓶🍺
晚饭：苏苏做的西红柿鸡蛋打卤面

2026.5.31
早饭：1杯450ml冰美式+1杯🍌牛奶
午饭：凉皮+肉夹馍
晚饭：鸭货+🥜+护心肉+白色的花椰菜+🥚+2瓶🍺
夜宵：荔枝+蜜雪冰城🍦

2026.6.1
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：冷面
晚饭：烧烤+3瓶🍺
夜宵：牛奶+榴莲

2026.6.2
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：茄子饭
晚饭：蚬子+蒜苔炒肉+青菜蘸酱+咸鸭蛋+炸花生+2瓶🍺
夜宵：蜜雪冰城冰淇淋🍦+3杯冰镇🥛

2026.6.3
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：汉堡王