每日能量补充记录

奶茶未记录
2026.5.22
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：赛百味
晚饭：总去的那家烤肉+3瓶🍺

2026.5.23
早饭：1杯450ml冰美式
午饭：苏苏做的面条
晚饭：傻记烤牛肉+2瓶🍺

2026.5.24
早饭：1杯450ml冰美式
午饭：米线+小酥肉+1瓶🍺
晚饭：苏苏炒牛肉+不知名植物煎鸡蛋+咸鸭蛋+煎炖豆腐+2瓶🍺
夜宵：开心果约300g+1杯🍯拌酸奶+1杯杨枝甘露+1个蜜雪冰城🍦

2026.5.25
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：酸菜冻豆腐粉条老油饼+700cc草莓神鲜甘露
晚饭：苏苏做的黄焖鸡（不爱吃🐔，😭）
夜宵：开心果约300g+1杯🍯拌酸奶+1个蜜雪冰城🍦

2026.5.26
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：豌杂面（黏不拉叽的🤢）
晚饭：苏苏做的咖喱牛肉饭（爱吃🐂，😄）

2026.5.27
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：茄子饭
晚饭：胜利饺子馆：干煸豆角+小葱拌豆腐（这家店只点这俩菜，让老板困惑😆）

2026.5.28
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：咖喱鸡排饭
晚饭：苏苏爹家门口的饭店：炸偏口鱼+干煸豆角+茄子炖羊肉+凉拌菜+1瓶🍺

2026.5.29
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：冷面+炸鸡排（膨化油，一口就吃出来了）
晚饭：金海湾：清蒸石斑鱼+腊肉炒糯米笋+炸花生+水豆腐+2瓶🍺
夜宵：开心果约200g+一把干果+2杯牛奶+🍯拌酸奶+🍓酸奶

2026.5.30
早饭：1杯450ml冰美式+1杯🍌牛奶
午饭：毛毛饭店：炖偏口鱼（3斤+）+蒜炒大油边+五彩大拉皮儿+2瓶🍺
晚饭：苏苏做的西红柿鸡蛋打卤面

2026.5.31
早饭：1杯450ml冰美式+1杯🍌牛奶
午饭：凉皮+肉夹馍
晚饭：鸭货+🥜+护心肉+白色的花椰菜+🥚+2瓶🍺
夜宵：荔枝+蜜雪冰城🍦

2026.6.1
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：冷面
晚饭：烧烤+3瓶🍺
夜宵：牛奶+榴莲

2026.6.2
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：茄子饭
晚饭：白蚬子+蒜苔炒肉+青菜蘸酱+咸鸭蛋+炸花生+2瓶🍺
夜宵：蜜雪冰城冰淇淋🍦+3杯冰镇🥛

2026.6.3
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：汉堡王
晚饭：炒包菜+大香肠+牛肋条+2瓶🍺
夜宵：1升冰镇🥛

2026.6.4
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：冒菜
晚饭：茄子炖羊肉+炸鸡叉骨+辣椒炒蘑菇+白蚬子+2瓶🍺
夜宵：杨枝甘露

2026.6.5
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：礼面·油泼面
晚饭：顺兴饭店：水煮肉片+豆角炒蘑菇+虾酱京酱肉丝干豆腐卷葱+2瓶🍺
夜宵：菠萝奶

2026.6.6
早饭：1杯450ml冰美式
午饭：云南米线+牛肉
晚饭：土豆豆角炖排骨+1瓶🍺
夜宵：1杯🍌牛奶+🍯拌酸奶+蜜雪冰城🍦

2026.6.7
早饭：2杯450ml冰美式+🍌牛奶
午饭：吉祥馄饨
晚饭：鸣记烤鱼+2瓶🍺
夜宵：2房榴莲+雪糕

2026.6.8
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：冷面（林家小面，不好吃，下次不点这家）
晚饭：老莫饭店：锅包肉+干煸豆角+炒合菜+辣子鸡丁+1瓶🍺
夜宵：半斤干酸奶

2026.6.9
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：茄子饭
晚饭：成功饺子馆：护心肉+干煸豆角+凉拌大拉皮+炒笔管+2瓶🍺

2026.6.10
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：冷面
晚饭：苏苏做的土豆炖豆角+蒜茄子+腊肠炒辣椒+韭菜炒鸡蛋+辣椒+2瓶🍺
夜宵：半斤干酸奶+两把开心果约200g

2026.6.11
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：麦当劳
晚饭：烧烤+3瓶🍺

2026.6.12
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：牛肉凉面
晚饭：蒜苔炒肉+猪肺炒辣椒+盐水肠+炸花生+2瓶🍺

2026.6.13
早饭：1杯450ml冰美式
午饭：米线
晚饭：螃蟹+海螺+扇贝+玉米面饼+香肠+2瓶🍺

2026.6.14
早饭：1杯450ml冰美式
午饭：吉祥馄饨
晚饭：乐加延吉烤肉+3瓶🍺
夜宵：开心果200g+大樱桃1斤

2026.6.15（苏苏出差一周，开始食垃圾）
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：杨国福麻辣烫
晚饭：干煸四季豆+2瓶啤酒
夜宵：蜜雪冰城🍦

2026.6.16
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：板面
晚饭：臭豆腐+凉皮+铁板鸡架+2瓶🍺
夜宵：开心果200g+雪糕

2026.6.17（前一天晚饭吃的食物中毒了）
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：没吃
晚饭：茄子饭

2026.6.18
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：麦当劳
晚饭：成功饺子馆：干煸鱿鱼+小葱拌豆腐+2瓶🍺

2026.6.19
早饭：早饭：2杯450ml冰美式
午饭：成功饺子馆：毛血旺+五彩大拉皮+炝拌土豆丝+1瓶🍺
晚饭：姐夫的小菜：高山烟笋炒腊肉+清炒毛白菜+小炒黄牛肉+擂椒茄子皮蛋+2瓶🍺
夜宵：开心果200g

2026.6.20
早饭：1杯450ml冰美式
午饭：茄子饭
晚饭：苏苏爹家烧烤+2瓶🍺
夜宵：开心果200g+🥛

2026.6.21
早饭：1杯450ml冰美式
午饭：米线+小酥肉
晚饭：老莫：水煮肉片+炒合菜+孜然肉片+凉拌干豆腐+3瓶🍺
夜宵：开心果200g+🥛+蜜雪冰城🍦

2026.6.22
早饭：早饭：2杯450ml冰美式
午饭：冷面
晚饭：苏苏做的煎牛肋条+水煮西兰花+炒土豆丝+2瓶🍺

2026.6.23
早饭：早饭：2杯450ml冰美式
午饭：豚骨拉面
晚饭：咖喱鸡肉+水煮红苋菜+1瓶🍺

2026.6.24
早饭：早饭：2杯450ml冰美式
午饭：牛肉凉面
晚饭：辣椒炖牛腱子+擂椒茄子皮蛋+鹿茸菇蒸蛋+2瓶🍺
夜宵：蜜雪冰城🍦

2026.6.25
早饭：2杯450ml冰美式
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断档
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2026.6.29
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：麻辣拌
晚饭：煎牛肋条+糯米笋炒腊肉+烧鸡🤢+2瓶🍺
夜宵：🍦+雪糕+1斤樱桃+1斤西瓜

2026.6.30
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：1个牛肉包子+1个韭菜鸡蛋包子+豆浆+茶叶蛋
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断更晚饭大部分苏苏做的菜
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2026.7.5
早饭：1杯450ml冰美式
午饭：麦当劳
下午茶：瓜子+榴莲两房
晚饭：烤鱼+3瓶🍺

2026.7.6
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：麦当劳
晚饭：干煸豆角+小葱拌豆腐+2瓶🍺

2026.7.7
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：川味凉面+大鸡排
晚饭：东北大冷面+炸鸡排+炸鸡柳+鸡柳大人拼盘+2瓶🍺

2026.7.8
早饭：2杯450ml冰美式
午饭：水煮鱼